КРАСОТА БЕЗ ЖЕРТВ

 Можно прекрасно выглядеть, не прибегая к дорогостоящим средствам.
Главное - общее самочувствие и позитивный настрой, а еще здоровый образ жизни и правильное питание
Постарайтесь избегать избытка сладкой, жирной , острой пищи
В рационе должны присутствовать продукты содержащие витамины А В С- они регулируют функции кожи и кожных желез,ее пигментации и рост волос
 В меню должны быть фруктовые и овощные соки, растительные масла, полезны лимоны и отвары шиповника
Общее самочувствие, цвет лица также зависят от того, насколько хорошо мы высыпаемся и достаточное ли время находимся на свежем воздухе
 Для волос полезен массаж головы вне зависимости от того сухие у вас волосы или жирные Он усилит кровообращение, нормализует деятельность жировых желез, усилит их рост
Массаж можно делать руками и специальной щеткой Массаж в течении 5 минут сделает волосы более эластичными и блестящими

;ВСЕ НА БОРЬБУ С МОРЩИНАМИ


Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, от работы мимическими мышцами
Первые морщины часто появляются на лбу при привычках хмурить брови прищуриваться и т д У женщин, привыкших спать на высоких подушках морщины появляются на шее и подбородке
Массаж для лица Вы найдете на странице моего сайта СОХРАНЯЕМ КРАСОТУ
http://releve888.blogspot.com/2013/06/blog-post_4.html

Что еще важно иметь в виду
Соблюдение диет, стремление похудеть любой ценой ведет к преждевременному старению кожи Питание должно быть хорошо сбалансированным Мы есть то, что мы едим

Определите свой оптимальный вес и старайтесь поддерживать его в любом возрасте

Регулярные физические упражнения сделают кожу более здоровой

Старайтесь меньше пользоваться мимическими мышцами лица

Применяйте отшелушивающие маски, они снимут омертвевшие слои кожи

Применяйте питательные маски, они увлажнят, сузят поры МАСКИ КРАСОТЫ-http://releve888.blogspot.ru/2013/06/blog-post.html


ВИТАМИН А -  подкормит клетки кожи, без него она становится сухой и шероховатой

ВИТАМИН В - сохранит кожу от трещин и шулушения

ВИТАМИН С - восстанавливает кожу способствуя выработке коллагена, который придает коже эластичность

ВИТАМИН Е - способствует заживлению ран

Самый лучший друг кожи - вода, 4-5 чашек воды в день улучшит состояние кожи Берегите себя, заботьтесь о себе и Ваш кислотно  - щелочной баланс будет в порядке!