СОХРАНЯЕМ ЗРЕНИЕ

                СОХРАНЯЕМ ЗРЕНИЕ

             Чувствовать - значит видеть,

                     А, видеть -  значит чувствовать

                                                       Б. К. С.Айенгар

                                        <<Прояснение жизни>>

"Есть миры внутри миров,"есть сущности внутри сущности, и глаза - такая сущность, которая вынуждена существовать на границе тела и мира Нашим глазам  ведомы красочное многообразие Вселенной, и тьма абсолютной темноты, в наших силах превратить глаза во всевидящее око мудреца, созерцающего все грани бытия
  Мы все хотим обладать прекрасным зрением и сохранить его на долгие годы, и это вполне возможно, благодаря оздоровительным восточным практикам
  Предлагаю начать с массажа  для усталых глаз  по системе Ци  -Гун -

1 Сильно разотрите ладони, если они увлажнятся - это даже хорошо
2 Закройте ладонями глаза - чувствуете тепло? Постарайтесь слегка надавливать на глазные яблоки,  при этом пальцы лежат на лбу Сделайте 8 легких надавливаний
3 Еще разотрите ладони
4 Закройте ладонями глаза, поднимайте и опускайте глаза 8 раз
5 Еще разотрите ладони

6 Закройте  ладонями глаза Сделайте вращения глазами вправо и влево по 8 раз
7 Подержите разогретые ладони на глазах, ощущая тепло 8 секунд
Ваши глазки наполнились жизненной энергией, массаж нужно делать регулярно, лучше ежедневно!

ВОСТОЧНЫЙ МАССАЖ 

                                                     ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ

1 Сильно разотрите ладони, Положите указательный и средний пальцы на закрытые глаза, сделайте по   8 кругов внутрь и наружу, движения должны быть легкие, не давите 

 2 На нижней глазной впадине, чуть ближе к носу находятся маленькие углубления...Нашли?

 Положите на них подушечки указательных пальцев, сделайте 8 вращательных движений внутрь и наружу

 3 На глазной впадине под бровями, ближе к носу находятся углубления Нашли? Положите на них подушечки больших пальцев и сделайте \Вы догадались\ по 8 вращательных движений внутрь и наружу

4 Согните указательные пальцы, закройте глаза и проделайте такое движение, как будто Вы утираете слезу, от внутреннего угла к внешнему, конечно 8 раз

5 Подержите разогретые ладони на газах 8 секунд

Такой массаж, вернее регулярное его применение, избавит Вас от глазных болезней, Вы надолго сохраните  остроту Вашего зрения

                                   ВОСТОЧНЫЙ МАССАЖ 

                                                          ДЛЯ УСТАЛЫХ  ГЛАЗ

  Вы долгое время работаете за компьютером, Вам часто приходится напрягать глаза на работе?

Уделите себе любимой всего - то 3 минутки

Сядьте прямо, протрите ладони так, чтобы от них исходило тепло,закройте глазки ладонями, подержите 8 секунд

 1 Поднимите глаза наверх -  задержитесь на 8 секунд

 2 Смотрим прямо 5 секунд

 3 Опустите глаза сильно вниз - пауза 8 секунд

 4 Смотрим прямо 5 секунд

 5 Отводим глаза сильно вправо - пауза 8 секунд

 6 Отводим глаза сильно влево пауза 8 секунд

 7 Смотрим  прямо 5 секунд

 8 Отводим глаза в правый верхний угол - пауза 8 секунд

 9 Отводим глаза в левый нижний угол пауза -8 секунд

 10 Смотрим прямо 5 секунд

11 Отводим глаза в левый верхний угол - 8 секунд- пауза

12 Отводим глаза в правый нижний угол  8  секунд -пауза Закончить нужно снова наложением  разогретых ладоней на глаза

     Ваши глазки скажут Вам - СПАСИБО!  Продолжаем разговор!...